甜食已成口腔健康第一杀手 需窝沟封闭、局部涂氟(2)

　　学龄前的孩子怎么刷牙？家长帮孩子刷，还是让孩子自己动手？对此，黄少宏的建议是：“一般自己刷，有时候帮忙刷”，比如一周帮忙刷一两次就可以了。这样，一方面有助培养孩子独立刷牙的习惯，另一方面可以在每周一次有较多空闲时间的时候帮忙刷牙，一边鼓励表扬，一边示范、指导孩子如何正确刷牙，这也是一种很好的亲子陪伴时光。“很多家长的做法是让孩子自己刷，家长在旁边监督、纠正，其实这个很难长期坚持，很累，效果不一定好。”另外，建议给孩子一个时间为三分钟的小沙漏，刷牙的时候使用。

　　当然，所谓正确的刷牙方法，还有一个好处是减少对牙龈的伤害。解决这个问题也很简单，你使用自己觉得舒服的力度，尽量“竖”着刷，不要“横”着拉锯，摩擦牙龈，就可以了。

　　另外，使用电动牙刷也是个不错的选择，电动牙刷一般每半分钟停止震动一次，刚好提醒您按顺序换个区域继续刷，不会漏了哪一边。

　　除了牙刷牙膏是必需品 其他自选

　　现在市面上口腔清洁的工具有很多，包括牙刷、牙线、冲牙器、漱口水等，都有必要用吗？应该怎么选？黄少宏说，必选工具只有两样：牙刷和含氟牙膏。其他的，自己用着舒服就可以啦，都不是必需品。

　　牙刷：其实现在市面上的牙刷都很好，除了部分酒店等场合提供的一次性牙刷依然存在过硬问题外，大部分牙刷都是软硬适中的，没有必要太纠结选什么。

　　牙膏：各种牙膏都能够达到清洁的效果，但只有含氟牙膏能防龋。低龄幼儿选用的儿童牙膏多数是半氟或无氟，主要是防误吞。到了学龄阶段，尽量改用含氟牙膏防龋。

　　牙线：可以用，不是必需品，要根据实际情况。

　　牙签：牙缝有时候塞了东西，牙线解决不了，必须使用牙签，那就用吧，它也不是洪水猛兽。不过现在市面有不少牙签并不那么好，比如有些竹制的牙签太硬、太尖锐，容易凿伤牙龈；好的牙签应该是软木材质，软硬适中。

　　漱口水：谁都可以用，谁都可以不用，但漱口却是谁都需要的。如果不用漱口水，用清水漱口也一样可以消除口气。

　　冲牙器：牙缝清洁不干净的时候，睡前使用冲牙器做一个彻底清洁，会让人觉得十分清爽舒适，但并不是非用不可。