当前位置:主页 > 查看内容

夏季贪凉最伤哪儿?健康“热养”安全度夏(3)

作者:kiven|来源:人民网-人民健康网| 发布时间:2020-06-17 16:50| 位朋友查看

简介:运动生阳 以汗制汗 《易经》里讲“运则生阳”,夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。杨力认为,夏天要“以汗制汗”,因为依据《黄帝内经》的说法,夏天气要外泄,运动就是重要的排汗方式。 锻炼还可以……

  运动生阳 以汗制汗

  《易经》里讲“运则生阳”,夏天运动,可以加速体内的新陈代谢,并且有助发汗。杨力认为,夏天要“以汗制汗”,因为依据《黄帝内经》的说法,夏天气要外泄,运动就是重要的排汗方式。

  锻炼还可以加强热适应,提高人体调节体温的功能,防止中暑和一些常见的热证。但专家特别提醒的是,夏季运动时间很重要,不要选择太阳最毒的正午,因为大汗淋漓会伤气血。

  一般建议选择早上,因为人体早上的阳气比较弱,这时锻炼可以补阳气。还需要注意的是,要选择慢跑、太极、跳操等不太剧烈的运动方式。


推荐图文

  • 周排行
  • 月排行
  • 总排行

随机推荐